Назад

17 мая 2022 года Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией пройдет под девизом: «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Основной целью Дня является привлечение внимания всех членов общества к контролю артериального давления.

Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности во всем мире. В России доля болезней системы кровообращения в общей структуре смертности составляет 56,6%. Это означает, что больше половины нашего населения умирает из-за какого-либо сердечно-сосудистого заболевания. Ведущим  фактором риска практически всех этих заболеваний является артериальная гипертония. Именно поэтому необходимо своевременно диагностировать эту болезнь и поддерживать целевой уровень артериального давления.

Это надо знать!

Уровень артериального давления 140/90 мм рт.ст. и более является ПОВЫШЕННЫМ!

Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы-мишени, такие как: сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Это, в свою очередь, приводит к развитию таких грозных осложнений, как:  инсульт, стенокардия и инфаркт,  аритмии, хроническая сердечная недостаточность, почечная недостаточность, развитие атеросклероза и аневризм сосудов, ретинопатия и слепота.

Повышение АД всего на 6 мм рт. ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.

 

 

Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска: злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.

Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт.ст. Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт. ст.

Для профилактики артериальной гипертонии важно знать свое артериальное давление, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, не заниматься самолечением и следовать следующи

правилам, которые помогут предотвратить болезнь или значительно снизить риск развития ее осложнений:

• Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м²) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 — 10% в месяц.
• Отказ от курения!
• Распорядок дня (режим труда и отдыха, постоянное время подъёма и отхода ко сну).
• Ежедневная двигательная активность (длительные прогулки на свежем воздухе «10 000 шагов», езда на велосипеде, плавание, умеренная работа на огороде).
• Нормализация сна (сон длительностью 7- 8 часов)
• Рациональное питание (отказ от фаст-фуда, ограничение потребления сахара и сахаросодержащих продуктов, продуктов, содержащих трансжиры (фабричные сладости, майонез, спреды), ограничение потребления животных жиров (особенно колбасной продукции), регулярное использование растительных масел, увеличение потребления рыбы, продуктов, богатых пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты)
• Снижение потребления поваренной соли (не более 5 граммов в сутки)
• Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель, курага, изюм без косточек).
• Отказ или ограничение потребления спиртных напитков.
• Профилактика стресса.

Узнать более подробную информацию о профилактических мерах, а также пройти бесплатное комплексное обследование с целью выявления факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний Вы можете в Центре здоровья БУЗ Орловской области «Орловская областная клиническая больница». Предварительная запись по тел. 4(4862)46-54-72.

17 мая 2022г. в консультативной поликлинике БУЗ Орловской области «Орловская областная клиническая больница» пройдет акция  для населения под девизом «Контролируй свое давление. Живи дольше!», в рамках которой будет измеряться артериальное давление всем желающим посетителям поликлиники.

Запомните!

 

Будьте здоровы!