Назад

Всемирный день без табака 31 мая 2022

В этом году тема Всемирного дня без табака— «Табак — угроза нашей окружающей среде». Этот девиз обращает наше внимание на тот вред, который табак наносит экологии: во время выращивания, производства, доставки и утилизации. Забота об окружающей среде для курильщиков — еще одна причина бросить курить.

Табачная индустрия каждый год выбрасывает в атмосферу 84 миллиона тонн углерода. Производство табака значительно влияет на климат и уничтожает экосистемы. Ежегодно табачные плантации требуют все больше земли - интенсивное возделывание этой культуры ведет к загрязнению и деградации почвы, падению урожайности. Для сохранения объемов производства фермеры должны вводить в оборот все новые и новые земли.

Эти проблемы, наверное, слишком глобальны для каждого конкретного человека. А если подумать про себя и своих близких…

Почему нужно отказаться от курения?
Потому что это продлит Вашу жизнь!
Курение «вырывает» из жизни человека от 19 до 23 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, в мире каждый год заболевания, связанные с курением уносят до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения.

Табак — это яд в любой форме.Не существует ни одного исследования, подтверждающего, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака менее вредны для здоровья. Никотин — токсин сам по себе, кроме того, в электронных сигаретах его концентрация выше, что ведет к более быстрому привыканию. Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители. Кальян тоже не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение.

 

 

Нет ни одного органа, который бы не страдал от этой привычки. Кроме затрудненного дыхания, курильщиков преследуют расстройства желудочно-кишечного тракта и болезни сердца, недостаток кислорода в крови приводит к повышенной утомляемости и замедленной работе мозга. У них чаще развиваются болезни глаз и расстройства слуха, что может привести к полной их утрате. Табак вызывает более 20 видов рака. Особенно пагубно табакокурение сказывается на репродуктивной системе.

Почему Вы курите? Хорошо известно, что курящие находят множество объяснений тому, чтобы оправдать свою привычку как перед самим собой, так и перед близкими. Поэтому, если Вы считаете, что курение помогает Вам «успокоиться», «отдохнуть», «расслабиться», «снять стресс», «начать трудный разговор» и т.п., то Вы не являетесь исключением. К сожалению, это – только иллюзия.

Остановитесь!

Убедите себя, что Вы уже решили бросить курить и не откладывайте этот шаг на завтра.

С чего начать?

Проанализируйте ситуацию!

Попробуйте разобраться, почему Вы курите?

Сколько сигарет в день?

Сколько сигарет вы выкурили «автоматически», не замечая?

Почти все? Большинство?

Тогда постарайтесь изменить сложившиеся стереотипы:

- переложите сигареты на новое место.

- смените марку сигарет.

- не кладите сигареты вместе с зажигалкой и спичками.

- избегайте ситуаций, когда Вы курите машинально.

Это поможет Вам сделать курение более заметным для Вас и даст возможность осознать – а так ли уж эта сигарета Вам необходима?

Для бросившего курить плюсы заметны практически сразу.

- уже через 20 минут восстанавливается пульс, - всего за день нормализуется состав крови,

- через год очищаются легкие, становится легче дышать,

- через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний,

-  а через 15 лет — болезней сердца.

В Центре здоровья БУЗ Орловской области «Орловская областная клиническая больница» в рамках комплексного обследования проводится исследование на содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе, уровень которого наглядно показывает степень интоксикации организма курильщика продуктами горения, спирометрия, позволяющая оценить функцию дыхательной системы. Также каждый курящий пациент проходит тестирование для определения типа курительного поведения, что помогает разработать индивидуальный план отказа от курения. Вот некоторые советы:

 

 

 

 

 

Бросить курить можно – нужно только захотеть! И начать действовать!

 

 

 

 

 

 

Узнать больше информации и записаться на обследование в Центре здоровья БУЗ Орловской области «Орловская областная клиническая больница» можно по телефону: 8(4862)46-54-72. Обследование бесплатное, по полису ОМС.

Статью подготовила Демина Л.Ю. заведующая Центром здоровья БУЗ Орловской области «Орловская областная клиническая больница».